2023년 최고의 CoQ10 보충제 6가지

영양사가 CoQ10의 이점 및 CoQ10 보충제 권장 사항에 대해 의견을 제시합니다.

우리는 모든 권장 제품과 서비스를 독립적으로 평가합니다. 당사가 제공하는 링크를 클릭하시면 당사가 보상을 받을 수 있습니다. 더 알아보기.

베리웰 헬스 / 크리스틴 켐파

코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸의 대부분 조직에 존재하는 영양소로 심장, 간, 신장, 췌장에 가장 많이 함유되어 있습니다. 세포가 에너지를 생산하도록 돕고, 항산화제 역할을 하여 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 대부분의 사람들은 음식을 통해 충분한 CoQ10을 섭취하지만, 스타틴 약물을 복용하는 사람, 노인, 심혈관 질환이 있는 사람을 포함한 일부 사람들은 CoQ10 보충제의 혜택을 누릴 수 있습니다. 이는 주로 이들 그룹이 매장 고갈이나 천연 CoQ10 생산량 감소로 인해 CoQ10 결핍 위험이 더 높기 때문입니다. 일부 연구에서는 coQ10 보충이 출산율을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. CoQ10 보충제는 와파린 및 인슐린과 상호 작용할 수 있으므로 CoQ10을 보충하기 전에 담당 의사와 반드시 상담하세요.

CoQ10에는 유비퀴놀과 유비퀴논의 두 가지 형태가 있습니다. 전자는 인체에서 발견되는 반면, 후자는 동물과 박테리아에서 파생되기 때문에 보충제에서 찾을 수 있습니다. 최고의 CoQ10 보충제를 선택할 때 품질과 순도에 대해 제3자 테스트를 거친 옵션을 우선시했습니다. 우리는 또한 두 명의 공인 영양사와 대화하여 그들의 통찰력, 제품 권장 사항 및 권장 복용량을 얻었습니다(물론 귀하에게 적합한 복용량에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하고 싶을 수도 있음). 추가 참고 사항은 CoQ10의 모든 최고 추천 제품에는 젤라틴이 포함되어 있어 채식주의자에게 적합하지 않다는 것입니다.

등록된 영양사로 구성된 우리 팀은 식이 보충제 방법론에 따라 우리가 권장하는 모든 보충제를 검토하고 평가합니다. 그러면 의료 전문가 위원회에 등록된 영양사가 과학적 정확성을 위해 각 기사를 검토합니다. 일상 생활에 보충제를 추가하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하여 보충제가 개인의 필요와 복용할 복용량에 적합한지 확인하세요.

아마존

향상된 흡수

USP 검증

폭넓게 활용 가능한

하루에 1개 이상의 소프트젤을 섭취해야 할 수도 있습니다.

Nature Made의 CoQ10 소프트젤은 제3자 USP 인증을 받았으며 흡수력을 높이기 위해 후추 추출물을 포함하고 있기 때문에 전체적으로 가장 좋은 선택입니다. 실제로 The Mother Road Dietitian의 소유자이자 운영자인 Krystal Dunham, MS, RDN, LD는 Nature Made의 평판, 접근성 및 경제성 때문에 이 제품을 최고의 선택으로 추천합니다. Nature Made 제품은 온라인, 많은 슈퍼마켓 또는 지역 약국에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

하나의 소프트젤에는 100mg의 CoQ10이 포함되어 있습니다. 이 양은 귀하의 필요에 적합할 수 있지만, 의료 전문가는 심장 건강이나 기타 원하는 이점을 위해 더 높은 복용량을 권장할 수 있습니다. 따라서 하루에 1개 이상의 소프트젤을 섭취해야 할 수도 있습니다. 소프트젤은 음식 및 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 흡수를 높이기 위해 가급적이면 건강한 지방 공급원과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

이 제품은 소프트젤이기 때문에 젤라틴을 함유하고 있습니다(모든 최고 제품과 마찬가지로).

출판 당시 가격: $11(1회 제공량당 $0.37)

주요 사양양식:유비퀴논 |유형:소프트젤 |정량:100mg |제3자 인증:예 |컨테이너당 제공량:30

아마존

타사 테스트됨

입수 가능한

여러 달 분량

흡수 촉진제 없음

Puritan's Pride CoQ10 소프트젤은 우리 목록에서 가장 저렴한 제품이지만 품질을 희생하지 않습니다. 이 소프트젤은 타사 테스트를 거쳤기 때문에 라벨이 정확하다는 확신을 가질 수 있습니다. 이 소프트젤은 ConsumerLab.com의 자발적 인증 프로그램을 통해 테스트 및 승인되었으며 ConsumerLab.com의 2022년 CoQ10 보충제 리뷰에 포함되었습니다. 한 병에 240개의 소프트젤이 들어 있으므로 한 번 구입하면 약 8개월 동안 사용할 수 있습니다(가정) 하루에 한 번 제공됩니다.) 구독하고 비용을 더 많이 절약할 수 있는 옵션도 있습니다. 이 소프트젤은 소프트젤당 200mg의 더 높은 용량을 함유하고 있습니다.